El Método Pilates o simplemente pilates es un deporte en el que se trabajan el cuerpo y la mente, y cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura (desde la más profunda a la más superficial), aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentración.
Beneficios del Pilates
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad y la coordinación de los movimientos.
- Corrige hábitos posturales perjudiciales y reduce los dolores de espalda.
- Aporta vitalidad y fuerza.
- Es útil para conocer mejor el propio cuerpo.
- Previene de lesiones musculares y ayuda en procesos de rehabilitación.
- Combate el estrés y la ansiedad a través del control de la respiración y de la concentración.
- Ayuda a mejorar los sistemas sanguíneo y linfático.
- Tonifica los músculos y ayuda a conseguir una figura más estilizada
